Qu'est-ce que la psychothérapie ? Quand consulter un psychologue ?

La psychothérapie est un traitement par la parole structuré, mené par un psychologue clinicien ou un psychiatre expert, qui aide les individus à résoudre leurs problèmes émotionnels, cognitifs et comportementaux. Son objectif est de permettre à la personne d'acquérir une meilleure connaissance d'elle-même, de développer des capacités d'adaptation face aux épreuves de la vie et d'améliorer sa qualité de vie globale. Les séances de psychothérapie individuelle durent généralement de 45 à 50 minutes. Lors de la première consultation, un plan de traitement personnalisé est élaboré et des objectifs sont fixés.

• La psychothérapie consiste en des entretiens structurés avec un spécialiste pour surmonter les difficultés émotionnelles et mentales.
• Les séances ont généralement lieu une fois par semaine et durent environ 50 minutes.
• La dépression, l'anxiété, les crises de panique et les problèmes relationnels sont les motifs de consultation les plus fréquents.
• Différentes approches fondées sur des preuves sont utilisées, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'EMDR et la thérapie des schémas.
• À BHT CLINIC, psychologues, psychiatres et neurologues collaborent pour offrir une approche multidisciplinaire.

Qu'est-ce que la psychothérapie et comment se déroule le processus de guérison ?

La réponse la plus simple à la question « qu'est-ce que la psychothérapie » est un accompagnement par des méthodes scientifiques pour aider une personne à mieux se connaître et à surmonter ses difficultés psychologiques. Ce processus ne se résume pas à une simple conversation ou à des confidences. Le thérapeute écoute le patient avec un regard objectif, sans jugement, et utilise des techniques professionnelles pour le guider vers ses propres solutions.

Lors de la première rencontre, un plan de traitement sur mesure est élaboré et les objectifs de la thérapie sont définis en accord avec le patient. Les séances suivantes sont organisées autour de ces objectifs. Le lien de confiance entre le patient et le thérapeute, appelé alliance thérapeutique, constitue le pilier fondamental de la guérison. À mesure que la personne exprime ses émotions dans un environnement sécurisant, la confusion mentale laisse place à des pensées plus claires et fonctionnelles.

Les troubles les plus fréquemment rencontrés et traités

Le processus psychothérapeutique s'applique à un large éventail de situations, allant des facteurs de stress habituels de la vie quotidienne aux maladies mentales sévères. Voici quelques-unes des situations les plus courantes dans la société, pour lesquelles la thérapie offre d'excellents résultats :

Dépression et état d'abattement

La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par une incapacité à profiter de la vie, une tristesse persistante, une perte d'énergie et un sentiment de dévalorisation. L'individu perd tout intérêt pour les activités qu'il appréciait auparavant. Des changements significatifs dans le sommeil et l'appétit sont observés. La psychothérapie vise à identifier les schémas de pensée négatifs à l'origine de la dépression et à les remplacer par des pensées plus réalistes. Une feuille de route progressive est établie pour que la personne puisse se remettre en mouvement et retrouver son énergie vitale.

Troubles de l'anxiété

L'anxiété est, à l'origine, une émotion naturelle qui nous protège du danger. Cependant, si cette anxiété se manifeste en l'absence de menace réelle, devient constante et entrave la vie quotidienne de la personne, on peut parler de trouble. Dans le trouble d'anxiété généralisée, la personne anticipe constamment des catastrophes futures. Au cours de la thérapie, les situations qui déclenchent l'anxiété sont identifiées et la capacité de la personne à tolérer l'incertitude est renforcée. Grâce à des techniques de relaxation corporelle et à la restructuration cognitive, l'anxiété est ramenée à un niveau gérable.

Attaque de panique et trouble panique

Une attaque de panique est un sentiment de peur et d'inconfort intense qui survient soudainement et atteint son paroxysme en quelques minutes. Les symptômes physiques tels que les palpitations, l'essoufflement, les douleurs thoraciques, les sueurs et les tremblements sont si violents que la personne peut penser qu'elle fait une crise cardiaque ou qu'elle va mourir. Vivre dans la peur constante de la répétition de ces attaques est appelé trouble panique. La thérapie se concentre sur l'interprétation erronée des sensations corporelles. On apprend au patient que ces symptômes ne sont pas dangereux et comment les maîtriser.

Quand faut-il consulter un psychologue ?

Notre santé mentale, tout comme notre santé physique, peut connaître des fluctuations de temps à autre. Alors, quand faut-il consulter un psychologue et rechercher un soutien professionnel ? Les moments où vous sentez que vous avez du mal à surmonter les choses par vous-même sont les meilleurs moments pour demander de l'aide. Il serait bénéfique de consulter un spécialiste si vous rencontrez les situations suivantes :

• Lorsque nous ne parvenons plus à répondre à nos besoins et responsabilités quotidiens,
• Lorsque nous subissons une perte de fonction de certains organes pour des raisons qui ne peuvent être expliquées organiquement, ou lorsque nous ressentons des symptômes physiques ou des douleurs visibles,
• Si nous traversons des événements de vie stressants, des pertes ou des processus de deuil que nous avons le sentiment de ne pas pouvoir gérer,
• Si nos problèmes relationnels diminuent notre qualité de vie,
• S'il y a des perturbations importantes du sommeil, de l'appétit et de la concentration sans aucune raison médicale,
• Lorsque nous avons des angoisses intenses, des pensées dont nous ne pouvons nous débarrasser et des obsessions,
• Lorsque nous réalisons que nous adoptons une attitude colérique, impulsive, hostile ou agressive,
• Si nous avons des habitudes néfastes que nous essayons d'abandonner sans y parvenir,
• Lorsque des émotions telles que l'incapacité de profiter de la vie, le désespoir, la tristesse, le sentiment de dévalorisation et d'inadéquation s'intensifient.

Les principales approches utilisées dans le processus thérapeutique

Les besoins et les difficultés de chaque individu sont uniques. C'est pourquoi il n'existe pas de méthode unique et universelle en psychothérapie. Les spécialistes gèrent le processus en choisissant l'approche thérapeutique la mieux adaptée à la situation du patient.

Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ?

En réalité, nous ne percevons de la réalité que ce qui nous est renvoyé. Nous n'en voyons qu'un seul aspect. Cependant, lorsque nous apprenons à regarder sous un angle plus large, nous nous rapprochons beaucoup plus de la vérité. Chaque être humain est unique, tout comme son vécu. Il arrive que nous soyons exposés à des événements qui nous rendent malheureux et impuissants, déclenchant ainsi certaines pensées dans notre esprit. Mais sommes-nous totalement objectifs lorsque nous évaluons ces événements ? Ou bien acceptons-nous le reflet de la réalité comme une vérité absolue, luttant ainsi contre des pensées dysfonctionnelles ?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) remet ce point en question. Lorsqu'elle évalue des événements qui nous font nous sentir mal, elle vise à développer des pensées alternatives en posant des questions telles que : « Que penseraient les autres face à cette situation ? Si cela arrivait à un ami, que lui conseillerais-je ? » Si notre pensée change, notre émotion change également, ce qui facilite notre adaptation à la nouvelle situation. La TCC se concentre principalement sur « l'ici et maintenant ». Elle est orientée vers un but et centrée sur la résolution de problèmes. Elle est éducative ; elle montre au patient comment devenir son propre thérapeute. Ainsi, même après la fin du traitement, le patient a appris à faire face aux difficultés qu'il pourrait rencontrer.

Thérapie EMDR (Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires)

L'EMDR est une méthode thérapeutique très efficace, notamment dans les cas de trouble de stress post-traumatique, de phobies, de crises de panique et de processus de deuil. Notre cerveau possède un système naturel de traitement de l'information. Cependant, lors d'événements traumatiques ou très bouleversants, ce système peut se bloquer et les souvenirs restent non traités. La thérapie EMDR stimule les hémisphères droit et gauche du cerveau à l'aide de mouvements oculaires ou d'autres stimulations bilatérales. Cela permet de retraiter les souvenirs perturbants restés bloqués et de désensibiliser la personne face à ces souvenirs.

La thérapie des schémas et la modification des croyances profondes

La thérapie des schémas travaille sur les modèles de croyances profondément enracinés (les schémas) créés à l'âge adulte par des besoins émotionnels fondamentaux (sécurité, amour, acceptation, etc.) non satisfaits durant l'enfance et l'adolescence. Les schémas de vie répétitifs, tels que la peur constante d'être abandonné, le fait de se trouver défectueux ou d'essayer de toujours faire plaisir aux autres, sont les reflets de ces schémas. Cette approche thérapeutique vise à aider la personne à prendre conscience de ces schémas inadaptés et à développer des méthodes d'adaptation plus saines en guérissant ses blessures d'enfance.

Thérapie familiale et de couple

Les difficultés vécues par l'individu ne peuvent parfois pas être dissociées du système familial ou des dynamiques relationnelles dans lesquels il évolue. La thérapie familiale et de couple aborde les problèmes de communication, les conflits, les violations de limites et la déconnexion émotionnelle au sein de la relation. Le thérapeute, sans prendre parti, aide tous les membres de la famille ou les partenaires à mieux se comprendre, à développer un langage empathique et à acquérir la capacité de résoudre les problèmes ensemble.

Maladies physiques et résilience psychologique

Notre santé physique et notre santé mentale forment un tout indissociable. Recevoir le diagnostic d'une maladie physique grave, vivre avec des douleurs chroniques ou subir des interventions chirurgicales majeures peut entraîner de graves difficultés psychologiques. Par exemple, lors du processus de récupération après un traumatisme physique ou une opération, la motivation et l'humeur de la personne affectent directement la vitesse de guérison. Tout comme la satisfaction des besoins physiques, tels que l'alimentation post-opératoire et les besoins en protéines, est essentielle, il est tout aussi crucial que le patient maintienne un moral élevé en bénéficiant d'un soutien psychologique. Il est reconnu que les patients soutenus sur le plan psychologique répondent beaucoup mieux aux traitements physiques et perçoivent moins la douleur.

Le processus et l'approche multidisciplinaire à BHT CLINIC

À BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi, afin d'offrir le traitement et le service les plus efficaces aux patients, les services de psychologie, de psychiatrie et de neurologie travaillent de manière coordonnée. Lorsque cela est jugé nécessaire, des orientations interservices sont effectuées pour appliquer un traitement holistique et de soutien. De plus, le département de psychologie et de psychiatrie fournit des services de soutien psychologique aux patients hospitalisés. Ce soutien peut être mis en place à la demande du médecin responsable du patient ou à la demande du patient lui-même.

De plus, pour les patients rencontrant des difficultés liées à l'image corporelle, ou nécessitant une réparation suite à des anomalies congénitales ou à un traumatisme, traités dans notre service de Chirurgie Plastique, Reconstructrice et Esthétique, le soutien psychologique dont ils ont besoin lors des processus d'adaptation pré- et post-opératoires est assuré par nos spécialistes.

Dans votre recherche d'un rendez-vous avec un psychologue à Istanbul, nous sommes à vos côtés avec notre équipe d'experts. Pour obtenir des informations détaillées et consulter nos spécialistes, vous pouvez visiter notre page de rendez-vous BHT CLINIC ou nous contacter 24h/24 et 7j/7 via notre centre d'appels au 0850 811 34 00.

Questions fréquentes

Combien de temps dure une psychothérapie individuelle ?

Les séances de psychothérapie individuelle durent généralement entre 45 et 50 minutes. La durée totale du processus thérapeutique varie en fonction de la profondeur du problème rencontré par la personne, des objectifs fixés et de l'approche thérapeutique utilisée. Alors que certaines situations peuvent être résolues par un travail à court terme de quelques mois, les problèmes plus profonds peuvent nécessiter un an ou plus.

Psychiatre ou psychologue ? Lequel dois-je consulter ?

Les psychiatres sont des médecins et peuvent prescrire des médicaments si nécessaire. Les psychologues cliniciens, quant à eux, pratiquent la thérapie par la parole en appliquant des méthodes psychothérapeutiques. Si vous n'arrivez pas à décider quel spécialiste consulter, vous pouvez vous adresser à l'un ou l'autre en premier lieu, car ces deux départements travaillent en coordination dans notre hôpital ; nos experts sauront vous orienter de la manière la plus appropriée.

Ce qui est dit lors des séances de thérapie reste-t-il confidentiel ?

Oui, la règle fondamentale du processus psychothérapeutique est la confidentialité. Tout ce qui est dit dans la salle de consultation reste un secret entre le thérapeute et le patient, à moins qu'il n'y ait un risque vital pour le patient lui-même ou pour autrui. Cet environnement de confiance est une condition préalable à la guérison.

La psychothérapie est-elle efficace sans traitement médicamenteux ?

Pour de nombreux problèmes psychologiques légers à modérés, la psychothérapie seule donne des résultats très efficaces. Cependant, dans les cas de dépression sévère, de trouble panique intense ou d'états psychotiques, l'association simultanée de la psychothérapie et d'un traitement médicamenteux offre le meilleur bénéfice. Il est préférable de prendre cette décision avec votre médecin spécialiste.

Vais-je tirer profit de la thérapie si j'y suis orienté contre mon gré ?

Pour tirer le maximum de bénéfices de la psychothérapie, il est primordial que la personne soit désireuse de changer et participe au processus de son plein gré. Dans les thérapies initiées sous la pression de la famille ou de l'entourage, la première étape consiste généralement à accroître la motivation de la personne. À mesure que la personne ressent les bienfaits du processus, sa croyance en la thérapie et sa participation augmentent.

Cet article est à but informatif ; consultez toujours votre médecin pour un diagnostic et un traitement.