Риск деменции в раннем возрасте: способы предотвращения потери памяти

В последнее время в новостях часто появляются сообщения о повышении риска развития деменции, что вызывает обоснованное беспокойство по поводу проблем с памятью, особенно у людей молодого и среднего возраста. Ранняя деменция подразумевает снижение когнитивных функций, возникающее до 65 лет. Однако далеко не каждая проблема с концентрацией внимания в повседневной жизни является предвестником необратимого заболевания. Вы можете защитить здоровье своего мозга, найдя научно обоснованные ответы на вопрос о том, как снизить риск деменции с помощью осознанных изменений в образе жизни.

• Ранняя деменция обычно охватывает когнитивные нарушения у людей в возрасте от 30 до 64 лет.
• Стресс, дефицит витаминов и нарушения сна — самые распространенные причины проблем с памятью в молодом возрасте.
• Регулярная физическая активность и средиземноморская диета — доказанные методы защиты нервных клеток.
• Процесс диагностики в больнице включает неврологический осмотр, когнитивные тесты и магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга.
• При потерях памяти, мешающих самостоятельно выполнять повседневные дела, следует немедленно обратиться к врачу.

Что такое ранняя деменция?

Деменция — это состояние, при котором умственные функции, такие как память, мышление, ориентация и речь, нарушаются до такой степени, что это влияет на повседневную жизнь. Хотя она обычно считается болезнью пожилого возраста, начало появления симптомов до 65 лет в медицине называется ранней деменцией (пресенильной деменцией). Это состояние может включать различные подтипы, такие как болезнь Альцгеймера, лобно-височная деменция или сосудистая деменция, связанная с закупоркой сосудов.

Часто встречающиеся в СМИ новости о том, что риск возрастает на пятьдесят процентов, обычно указывают на долгосрочное влияние на здоровье мозга таких факторов окружающей среды, как малоподвижный образ жизни, потребление переработанных продуктов и сильный стресс. Увеличение продолжительности жизни человека и развитие методов диагностики также входят в число статистических причин роста числа случаев. Однако это не означает, что каждый человек неизбежно заболеет. Благодаря ранней диагностике и методам профилактической медицины можно укрепить когнитивные резервы и отсрочить появление болезни.

Причины забывчивости и факторы риска

За проблемами с памятью, с которыми сталкиваются люди молодого и среднего возраста, обычно стоят обратимые причины. Дефицит витамина B12, недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), хроническое апноэ во сне и тяжелая депрессия являются основными факторами, приводящими к временному снижению когнитивных функций. Интенсивный рабочий ритм и тревожные расстройства также затрудняют концентрацию внимания, создавая иллюзию потери памяти. Для получения более подробной информации о таких состояниях помутнения рассудка, вызванных сильным стрессом, вы можете прочитать нашу статью «Что такое мозговой туман? Симптомы и лечение помутнения рассудка».

С точки зрения необратимого когнитивного спада важную роль играет генетическая предрасположенность. Наличие в семье случаев болезни Альцгеймера с ранним началом повышает риск. Кроме того, состояния, нарушающие здоровье сердца и сосудов, такие как высокое кровяное давление, неконтролируемый диабет, высокий уровень холестерина и ожирение, негативно влияют на приток крови к мозгу, подготавливая почву для повреждений сосудистого генеза. Курение и чрезмерное употребление алкоголя также входят в число доказанных факторов риска, вызывающих преждевременное старение клеток мозга.

Каковы симптомы ранней деменции?

Симптомы, появляющиеся на ранних стадиях заболевания, обычно настолько легкие, что их можно спутать с усталостью или стрессом. Трудности с запоминанием имен, перекладывание вещей не на свои места или пропуск встреч часто встречаются на начальном этапе. Однако в то время как здоровый человек может найти потерянную вещь, поискав ее, человек со снижением когнитивных функций может полностью стереть из памяти то, как он положил туда эту вещь.

По мере прогрессирования заболевания симптомы начинают угрожать повседневной независимости. Основные проблемы, с которыми сталкиваются на этом этапе:

• Потеря на ранее хорошо знакомых маршрутах или утрата чувства направления.
• Трудности с задачами, требующими планирования, такими как банковские операции, оплата счетов или приготовление еды.
• Неспособность подобрать слова во время разговора или закончить предложение.
• Потеря чувства времени, путаница в текущем годе или времени года.
• Изменения личности, внезапные вспышки гнева или замкнутость.
• Отдаление от социальной среды и хобби, которые раньше приносили удовольствие.

Диагностика: Как диагностируется забывчивость в больнице?

Когда вы обращаетесь в больницу с жалобами на проблемы с памятью, процесс начинается с детального неврологического обследования. Ваш врач применяет стандартные когнитивные скрининговые тесты, такие как MMSE (Краткая шкала оценки психического статуса) или MoCA, для оценки ваших умственных функций. Эти тесты количественно определяют масштаб проблемы, измеряя внимание, память, языковые навыки и зрительно-пространственное восприятие.

Для исключения физических причин назначаются комплексные анализы крови. Исследуются общий анализ крови, уровень B12 и фолатов, тесты функции щитовидной железы, ферменты почек и печени. Для выявления возможного уменьшения объема структур мозга (атрофии), опухолей или бессимптомных инсультов проводится МРТ (магнитно-резонансная томография) или КТ (компьютерная томография) головного мозга. При необходимости в процесс также могут быть включены ЭЭГ, измеряющая электрическую активность мозга, или тесты в лаборатории сна. Вы можете обратиться за поддержкой в нашу поликлинику Неврологии для получения возможностей комплексной диагностики.

Как снизить риск деменции и способы защиты

Изменение образа жизни — ваше самое сильное оружие для защиты здоровья мозга и предотвращения снижения когнитивных функций. Очень важно формировать свои пищевые привычки в направлении диеты MIND, которая представляет собой сочетание средиземноморской диеты и диеты DASH. Зеленые листовые овощи, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло, рыба и лесные ягоды защищают клетки мозга от окислительного стресса. Отказ от рафинированного сахара и насыщенных жиров защищает здоровье сосудов, косвенно поддерживая умственные функции.

Регулярная физическая активность увеличивает приток крови к мозгу, способствуя образованию новых связей между нервными клетками. Следует стремиться к аэробным упражнениям, таким как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 150 минут в неделю. Умственная активность так же ценна, как и физическая. Вместо того чтобы просто разгадывать кроссворды, изучение нового языка, игра на музыкальном инструменте или освоение новых хобби стимулируют мозг более сложными путями. Качественный и непрерывный ночной сон продолжительностью 7-8 часов необходим для очищения мозга от токсинов, накопившихся в течение дня. Чтобы узнать о новых технологиях в области профилактической медицины, вы также можете ознакомиться с нашей статьей «Искусственный интеллект в здравоохранении: ранняя диагностика и профилактическая медицина».

Течение болезни и группы риска

Снижение когнитивных функций, начинающееся в раннем возрасте, иногда может прогрессировать быстрее по сравнению со случаями, наблюдаемыми в пожилом возрасте. Особенно в семейных формах, развивающихся из-за генетических мутаций (гены APP, PSEN1, PSEN2), симптомы могут появляться даже в возрасте 30 или 40 лет. Однако эти генетические формы составляют очень небольшой процент от всех случаев.

Среди групп риска на первом месте находятся люди, чьи родственники первой степени родства имели проблемы с памятью с ранним началом. Те, кто в прошлом перенес тяжелую черепно-мозговую травму, и те, кто много лет профессионально занимался контактными видами спорта, такими как бокс или футбол, подвергаются риску. Кроме того, люди с хронической депрессией в анамнезе и те, кто не контролирует сосудистые заболевания, такие как диабет и гипертония, также имеют более высокий риск развития заболевания.

Когда следует обратиться к врачу?

Время от времени забывать, куда вы положили ключи, — это нормально. Однако когда проблемы с памятью начинают снижать качество вашей жизни, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Если вы испытываете какой-либо из следующих симптомов, вам следует немедленно обратиться к неврологу:

• Повторение одних и тех же вопросов снова и снова за короткий промежуток времени.
• Ситуации, создающие угрозу безопасности, например, забытая включенная плита или неспособность вспомнить, заперли ли вы дверь.
• Трудности с запоминанием имен близких членов семьи.
• Избегание разговоров или общения из-за того, что вы не можете подобрать слова.
• Неспособность выполнять повседневные финансовые операции, рассчитывать сдачу.

Предупреждение о чрезвычайной ситуации: Если у человека возникает внезапное помутнение сознания, нарушение речи, асимметрия лица, односторонняя слабость в руке или ноге, это может быть признаком инсульта (паралича). В такой ситуации следует немедленно позвонить в Службу экстренной помощи 112 или обратиться в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Процесс в больнице BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi

В поликлинике неврологии больницы BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi мы предлагаем комплексные услуги по защите вашего психического здоровья с нашей командой врачей-специалистов. Когда вы обращаетесь в нашу больницу, ваши жалобы внимательно выслушиваются, и применяются когнитивные тесты в соответствии с международными стандартами. Благодаря аппаратам МРТ высокого разрешения в нашем передовом центре визуализации и полностью оборудованной лаборатории, ваш диагноз ставится быстро и надежно.

При необходимости проводится детальное картирование вашей нервной системы с помощью ЭЭГ, ЭМГ и возможностей лаборатории сна. Мы всегда рядом с вами благодаря нашему отделению неотложной помощи, работающему 24 часа в сутки 7 дней в неделю, и нашему колл-центру по номеру 0850 811 34 00. Вы можете записаться на прием к нашим специалистам, чтобы воспользоваться преимуществами ранней диагностики для сохранения качества вашей жизни.

Часто задаваемые вопросы

Нормальна ли забывчивость в молодом возрасте?

Да, проблемы с памятью в молодом возрасте встречаются довольно часто из-за таких причин, как напряженный рабочий ритм, стресс, бессонница или дефицит витаминов. Это состояние обычно полностью проходит при изменении образа жизни или восполнении недостающих витаминов.

Является ли ранняя деменция генетической?

Некоторая часть случаев с ранним началом может передаваться из поколения в поколение из-за генетических мутаций. Однако это составляет очень небольшую долю всех пациентов; факторы окружающей среды и здоровье сосудов также играют большую роль.

В какое отделение больницы следует обращаться при забывчивости?

С жалобами на проблемы с памятью, дефицит внимания и замедление умственной деятельности следует обращаться в отделения неврологии больниц. Врач-специалист определяет источник проблемы, проведя необходимые тесты.

Вызывает ли дефицит B12 деменцию?

Тяжелый и длительный дефицит витамина B12 может привести к деменциеподобному когнитивному замедлению и потере памяти. Это состояние в значительной степени обратимо с помощью витаминных добавок.

Приводит ли стресс к забывчивости?

Да, хронический стресс и высокий уровень тревожности негативно влияют на способность мозга концентрироваться и запоминать новую информацию. При правильном управлении стрессом ясность ума обычно возвращается.

Эта статья предназначена для информационных целей; для диагностики и лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.