Как защититься от гриппа зимой? Симптомы и профилактика

Наиболее эффективными шагами для защиты от гриппа зимой являются ежегодная вакцинация, максимальное внимание к гигиене рук и поддержание крепкого иммунитета. Эта респираторная инфекция, вызываемая вирусом инфлюэнцы, стремительно распространяется в холодную погоду, когда мы, стараясь укрыться от стамбульских ветров, проводим больше времени в закрытых помещениях. Чтобы свести риск заражения к минимуму, помимо личных мер предосторожности, крайне важно часто проветривать помещения, в которых вы находитесь.

• Грипп (инфлюэнца) — это вирусная инфекция, характеризующаяся внезапным началом, высокой температурой, болью в мышцах и сухим кашлем.
• Самый надежный метод профилактики — ежегодная обновленная прививка от гриппа в осенние месяцы.
• Вирус легко передается от человека к человеку через микрокапли, попадающие в воздух при кашле и чихании.
• Регулярный сон, сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости напрямую поддерживают иммунную систему.
• Для людей из группы риска — пожилых, беременных женщин и пациентов с хроническими заболеваниями — грипп может привести к серьезным осложнениям.

Что такое инфлюэнца (грипп)?

Грипп, или в медицинской терминологии инфлюэнца, — это высокозаразное заболевание, поражающее дыхательную систему и вызываемое вирусами гриппа. Обычно оно имеет ярко выраженный эпидемический период, который начинается осенью и продолжается до весенних месяцев. Хотя в обществе его часто путают с обычной простудой или насморком, грипп протекает гораздо тяжелее и может вызвать такую слабость, что человек буквально не в силах встать с постели.

Вирус оседает в носу, горле, а иногда и непосредственно в легких, вызывая тяжелую инфекцию. С наступлением зимних холодов люди начинают проводить больше времени в закрытых, тесных и плохо проветриваемых помещениях — будь то переполненный паром через Босфор или уютное кафе. Это напрямую увеличивает скорость распространения вируса в обществе. Существуют различные типы вируса гриппа: A, B, C и D; однако основными типами, вызывающими сезонные эпидемии каждую зиму у людей, являются вирусы A и B. Начальные симптомы заболевания иногда могут быть схожи с сезонными аллергическими реакциями. Если вы сомневаетесь в причине ваших жалоб, вы можете ознакомиться с нашей статьей «Грипп или аллергия? Как понять разницу?».

Как передается грипп и каковы факторы риска?

Вирус инфлюэнцы чрезвычайно заразен и распространяется в основном воздушно-капельным путем. Микроскопические капли, попадающие в воздух, когда больной человек кашляет, чихает или громко говорит, достигают слизистой оболочки рта или носа здоровых людей, находящихся на расстоянии менее метра, и запускают инфекцию. Кроме того, заражение происходит, если прикоснуться к загрязненным поверхностям — особенно к дверным ручкам, кнопкам лифтов или экранам телефонов, — а затем, не вымыв руки, потереть рот, нос или глаза.

Инкубационный период заболевания обычно варьируется от одного до четырех дней. Человек может начать распространять вирус за день до полного проявления симптомов, и эта заразность сохраняется в течение пяти-семи дней после начала заболевания. К основным факторам риска относятся возраст старше 65 лет, детский возраст до пяти лет, беременность и наличие хронических заболеваний, таких как астма, диабет и болезни сердца. Люди, чья иммунная система подавлена по разным причинам, также гораздо более уязвимы перед вирусом.

Каковы симптомы гриппа?

Симптомы гриппа, в отличие от простуды, появляются внезапно и достаточно резко. Пациенты часто чувствуют себя хорошо, когда просыпаются утром, но в течение дня их состояние стремительно ухудшается. Самая частая жалоба — высокая температура, которая поднимается до 38 градусов и выше, и иногда не спадает несколько дней. Лихорадка часто сопровождается ознобом и сильной дрожью.

Мышечные и суставные боли — один из самых изматывающих симптомов гриппа. Эти боли, особенно интенсивно ощущаемые в мышцах спины, рук и ног, делают выполнение повседневных дел практически невозможным. Сильная головная боль, чувство глубокой усталости, сухой и навязчивый кашель, боль в горле и заложенность носа также входят в число частых симптомов. В детском возрасте в дополнение к этим признакам могут наблюдаться жалобы со стороны пищеварительной системы, такие как тошнота, рвота и диарея. Хотя тяжесть симптомов варьируется от человека к человеку, у здоровых взрослых улучшение обычно начинается в течение недели; однако чувство усталости может сохраняться неделями.

Как защититься от гриппа зимой?

Методы профилактики гриппа играют критически важную роль как для защиты вашего личного здоровья, так и для разрыва цепи распространения вируса в обществе. Небольшие, но последовательные изменения в ваших повседневных привычках — ключ к тому, чтобы провести зиму здоровыми.

Сделать прививку от гриппа

Вакцинация от гриппа — это самый надежный и эффективный защитный щит, разработанный против вируса. Всемирная организация здравоохранения ежегодно на основе глобальных данных определяет типы вирусов, которые, как ожидается, будут циркулировать, и вакцины обновляются каждый сезон в соответствии с этими данными. Вакцина позволяет организму заранее распознать вирус и выработать против него защитные антитела. Поскольку ее эффект полностью проявляется примерно через две недели, рекомендуется делать прививку до того, как зима вступит в свои права, в период с сентября по ноябрь.

Уделять внимание гигиене рук

В течение дня руки контактируют с бесчисленным множеством поверхностей, собирая вирусы буквально как магнит. Мытье рук с обильным количеством воды и мыла в течение не менее двадцати секунд предотвращает проникновение вируса в ваш организм. В ситуациях, когда вода и мыло недоступны, следует использовать дезинфицирующие средства для рук, содержащие не менее 60% спирта. Особенно после поездок в общественном транспорте, покупок на рынке или посещения людных мест ни в коем случае нельзя пренебрегать чистотой рук.

Укрепление иммунной системы

Сильная защитная система — ваш главный помощник в борьбе с зимними вирусами. Регулярный и качественный сон обеспечивает обновление иммунных клеток. Сделав акцент на свежих овощах и фруктах в своем рационе, вы сможете получать необходимые организму витамины естественным путем. Для получения более подробной информации о роли витамина С в этом процессе, вы можете заглянуть в нашу статью «Герой зимы — витамин С: как укрепить свой иммунный щит?».

Проветривание закрытых помещений

Постоянно закрытые из-за зимних холодов окна приводят к быстрому снижению качества воздуха в помещениях и увеличивают время, в течение которого вирусы остаются во взвешенном состоянии. Регулярное проветривание дома и офиса хотя бы по пятнадцать минут каждый день значительно снижает вирусную нагрузку внутри. Кроме того, избегание длительного пребывания в людных и душных помещениях в периоды эпидемий является неотъемлемой частью стратегии профилактики.

Лечение гриппа и процесс ухода дома

Лечение гриппа в основном направлено на облегчение симптомов и обеспечение организму максимально комфортных условий для борьбы с вирусом. Если ваш врач сочтет это необходимым по результатам осмотра, он может назначить противовирусные препараты, которые показывают высокую эффективность, особенно если их прием начат в первые 48 часов заболевания. Эти лекарства сокращают продолжительность болезни и значительно снижают риск возможных осложнений. Поскольку антибиотики не оказывают никакого влияния на вирусы, им нет места в лечении гриппа, если не присоединилась бактериальная инфекция.

Самое важное правило в процессе домашнего ухода — абсолютный постельный режим. Организм тратит гораздо больше энергии, чем обычно, борясь с инфекцией. Обильное питье в этот период позволяет восполнить потерю воды из-за температуры и помогает размягчить густые выделения в дыхательных путях. Вода, теплые травяные чаи, такие как липа или мята с лимоном, и питательные супы успокаивают горло. Жаропонижающие и обезболивающие препараты должны применяться строго под контролем врача, чтобы взять под контроль сильные мышечные боли и высокую температуру.

Возможные осложнения и группы риска

Большинство людей полностью справляются с гриппом за одну-две недели без каких-либо необратимых последствий; однако у лиц из групп риска заболевание может перерасти в серьезные осложнения, представляющие угрозу для жизни. Наиболее частым осложнением, требующим госпитализации, является воспаление легких (пневмония). Пневмония, развивающаяся в результате прямого проникновения вируса в легочную ткань или атаки оппортунистических бактерий на ослабленный гриппом организм, может потребовать длительного и сложного процесса лечения.

Бронхит, провоцирование приступов астмы и усугубление состояния у пациентов с уже имеющейся сердечной недостаточностью также являются частыми ситуациями. У детей может возникнуть воспаление среднего уха, а у взрослых — синусовые инфекции. Если вы испытываете непроходящую заложенность носа, давление в области лица и головную боль, вы можете прочитать наш материал «Непроходящий 'грипп' может оказаться синуситом», чтобы понять, не перешло ли ваше состояние в синусит. В редких случаях вирус может поражать головной мозг и нервную систему, создавая почву для тяжелых неврологических осложнений, таких как энцефалит.

Когда следует обращаться к врачу и экстренные ситуации

Хотя грипп обычно проходит при домашнем отдыхе и поддерживающем лечении, некоторые симптомы являются верным признаком того, что болезнь достигла опасной стадии. Затрудненное дыхание, учащенное дыхание, внезапная и сильная боль в грудной клетке или животе — одни из главных состояний, требующих немедленного медицинского вмешательства. Посинение губ и одышка являются одними из самых явных признаков падения уровня кислорода и развития пневмонии.

• Стойкая температура, которая длится более трех дней и не опускается ниже 39 градусов
• Спутанность сознания, апатия к окружающему и постоянная сонливость
• Сильное и непрекращающееся головокружение, неспособность стоять на ногах
• Обезвоживание организма из-за сильной рвоты (отсутствие мочеиспускания)
• Внезапное возвращение симптомов с еще более сильным кашлем и температурой после того, как наметилась тенденция к улучшению

При наблюдении любого из этих тревожных сигналов вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи ближайшего медицинского учреждения или, в зависимости от тяжести состояния, связаться с Центром экстренных вызовов по номеру 112.

Процесс в больнице BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi

В больнице BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi мы круглосуточно, 7 дней в неделю, без перерывов предоставляем услуги отделения неотложной помощи при респираторных инфекциях, число которых возрастает в зимние месяцы. Наши пациенты, обращающиеся с подозрением на грипп, проходят детальный физический осмотр у наших врачей-специалистов. При необходимости для подтверждения диагноза инфлюэнцы проводятся экспресс-тесты на антигены или ПЦР-тесты в лабораторных условиях, и составляется индивидуальный план лечения с учетом возраста человека и наличия хронических заболеваний.

В нашей больнице отделения внутренних болезней, оториноларингологии (ЛОР) и пульмонологии работают скоординированно. В тех редких случаях, когда грипп приводит к серьезным неврологическим осложнениям, к процессу подключается наш экспертный состав отделений нейрохирургии и неврологии, демонстрируя мультидисциплинарный и комплексный подход к лечению. Чтобы не рисковать своим здоровьем, быстро выздороветь благодаря правильному диагнозу и получить поддержку от наших врачей-специалистов, вы можете прямо сейчас записаться на прием.

Часто задаваемые вопросы

Кому следует делать прививку от гриппа?

Хотя вакцинация от гриппа рекомендуется всем лицам старше шести месяцев, она обязательно должна проводиться людям из группы высокого риска, таким как люди старше 65 лет, беременные женщины, пациенты с хроническими заболеваниями сердца, легких или почек, а также медицинские работники. Люди с ослабленной иммунной системой также входят в приоритетную группу для вакцинации.

В чем разница между гриппом и простудой?

В то время как простуда начинается постепенно с небольшой температуры, насморка и чихания, грипп проявляется внезапным повышением температуры, сильными мышечными болями, крайней усталостью и сухим кашлем. Грипп протекает гораздо тяжелее простуды и требует постельного режима.

Когда следует делать прививку от гриппа?

Поскольку защитный эффект вакцины в организме полностью проявляется примерно через две недели, идеальнее всего делать ее до начала сезона гриппа, предпочтительно с конца сентября по ноябрь. Однако, если вы находитесь в группе риска, вакцинацию можно проводить в течение всего периода эпидемии.

Можно ли беременным делать прививку от гриппа?

Да, поскольку во время беременности происходят естественные изменения в иммунной системе, функциях сердца и легких, будущие мамы более чувствительны к гриппу. Инактивированная вакцина против гриппа, введенная с одобрения врача, не только защищает мать, но и обеспечивает защиту ребенка в первые месяцы после рождения через антитела.

Что помогает при гриппе, что можно сделать дома?

Полный отдых дома, обильное питье, частое проветривание комнаты и внимание к питанию с употреблением свежих овощей и фруктов ускоряют процесс выздоровления. Принятие теплого душа и регулярный прием жаропонижающих средств, рекомендованных врачом, также облегчают изматывающие симптомы.

Эта статья предназначена для информационных целей; для постановки диагноза и назначения лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.