Почему боли в суставах усиливаются в холодную погоду? Способы профилактики

С резким похолоданием атмосферное давление падает, что приводит к расширению жидкостей и тканей внутри суставов, которые начинают давить на нервные окончания. Это давление особенно ярко проявляется в зимние месяцы в виде ноющей боли в коленях, плечах и запястьях. В то же время холодный воздух вызывает спазм мышц и замедляет кровообращение, что заметно усиливает уже имеющиеся ревматические жалобы.

Кратко

• Перепады барометрического давления вызывают расширение внутрисуставных тканей и боль.
• Холодная погода снижает текучесть суставной жидкости, ограничивая подвижность.
• Многослойная и теплая одежда помогает предотвратить мышечные спазмы.
• Регулярные легкие физические упражнения ускоряют кровообращение вокруг суставов.
• При непреходящих болях, сопровождающихся отеком и покраснением, необходимо обратиться к врачу-специалисту.

Что такое боль в суставах в холодную погоду и как она влияет на организм?

Суставы в нашем теле защищены хрящевой тканью, предотвращающей трение костей друг о друга, и синовиальной (суставной) жидкостью, которая выполняет роль смазки. С приближением зимы и резким падением температуры учащение жалоб на боль в суставах не случайно. Снижение барометрического давления в атмосфере вызывает легкое расширение тканей внутри суставной капсулы. Это расширение давит на чувствительные нервные окончания, вызывая чувство ломоты.

Кроме того, холодный воздух напрямую влияет на структуру суставной жидкости. Словно масло, густеющее на морозе, синовиальная жидкость при низких температурах теряет свою текучесть и становится более вязкой. Это снижает гибкость суставов, увеличивает трение при движении и создает ту самую знакомую скованность, которая ощущается по утрам при подъеме с постели. Особенно в таких регионах с высокой влажностью, как наш Стамбул, сочетание холода и сырости делает болевые рецепторы в нервных окончаниях еще более чувствительными.

Связь ревматизма и холодной погоды: основные причины и факторы риска

Распространенное в народе мнение о том, что холод вызывает ревматизм, не совсем верно; однако, когда ревматизм сочетается с холодной погодой, существующая картина заболевания серьезно обостряется. Когда наше тело попадает в холодную среду, оно отводит кровь к центру, чтобы сохранить тепло жизненно важных органов. Этот защитный механизм приводит к уменьшению притока крови к суставам на периферии, таким как кисти, стопы и колени. Замедление кровообращения означает, что к тканям поступает меньше кислорода, а мышцы непроизвольно сокращаются.

У людей с воспалительными заболеваниями, такими как остеоартрит (артроз), ревматоидный артрит или анкилозирующий спондилоартрит, ткани вокруг суставов уже повреждены или воспалены. Снижение кровотока и мышечные спазмы увеличивают нагрузку на эти поврежденные участки, провоцируя сильные приступы боли. Если вы хотите подробнее узнать, как ветреные и дождливые дни провоцируют жалобы, вы можете ознакомиться с нашей статьей Почему холодная и влажная погода усиливает боль в суставах?. Малоподвижный образ жизни зимой, набор веса и дефицит витамина D также являются важными факторами риска, усиливающими боль в этот период.

Частые причины и симптомы боли в коленях в зимние месяцы

Коленный сустав несет на себе вес нашего тела и является одной из зон, подвергающихся наибольшей нагрузке при всех наших движениях в течение дня. Зимой значительная часть ортопедических и ревматологических жалоб концентрируется именно вокруг коленей. Среди причин усиления боли в коленях зимой — износ хрящевой ткани, разрывы мениска, повреждения связок и уменьшение количества суставной жидкости. Под воздействием холодного воздуха мышцы и сухожилия вокруг колена напрягаются, увеличивая давление на коленную чашечку и провоцируя механические боли.

Симптомы, возникающие в этот период, варьируются в зависимости от стадии заболевания. В легких случаях обычно наблюдается утренняя скованность суставов, длящаяся менее получаса, хруст в коленях при подъеме и спуске по лестнице, а также ноющая боль. При более серьезных проблемах появляются такие выраженные ограничения, как видимый отек колена, повышение температуры при прикосновении, невозможность полностью согнуть или выпрямить ногу. Особенно пульсирующая боль в колене, которая не проходит даже в состоянии покоя, может быть предвестником скрытого воспалительного процесса.

Как проходит процесс диагностики в больнице?

Для точного определения причины болей в суставах и составления правильного плана лечения необходимо комплексное медицинское обследование. При обращении в больницу врач-специалист в первую очередь проводит детальный физический осмотр. Во время этого осмотра проверяется амплитуда движений суставов, наличие отека, покраснения и локального повышения температуры. Важную роль в постановке диагноза играет анамнез пациента: характер боли, когда она началась и при каких движениях усиливается.

В дополнение к физическому осмотру назначаются анализы крови и радиологические методы визуализации. В лабораторных условиях исследуются такие показатели, как СРБ (C-реактивный белок) и СОЭ (скорость оседания эритроцитов), указывающие на уровень воспаления в крови, а также ревматоидные маркеры, такие как ревматоидный фактор (РФ) и анти-ССР. Для выявления кальцификации и сужения костной структуры делается рентген; а для детального изучения повреждений мягких тканей, таких как хрящи, мениски, связки и мышцы, предпочтительна МРТ (магнитно-резонансная томография). В необходимых случаях частью диагностического процесса является забор жидкости из сустава для лабораторного анализа.

Защита здоровья суставов и методы медицинского лечения

Индивидуальные меры, принимаемые для защиты здоровья суставов в зимние месяцы, напрямую повышают успешность медицинского лечения. Самый эффективный метод, который можно применять дома, — держать суставы в тепле. Предпочтение многослойной одежды из хлопка и шерсти, а также применение теплых компрессов на больные участки по 15-20 минут несколько раз в день помогают расслабить мышцы. Кроме того, даже если вы не можете выйти на улицу в холодную погоду, легкая растяжка, йога или пилатес дома поддержат циркуляцию суставной жидкости и предотвратят скованность.

Медицинское лечение, проводимое в больнице, планируется в зависимости от диагноза пациента и интенсивности боли. При невоспалительных механических болях используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), обезболивающие гели и миорелаксанты. В случаях уменьшения объема суставной жидкости в колено или плечо вводятся инъекции гиалуроновой кислоты, PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами) или кортикостероидов для обеспечения скольжения и подавления воспаления. Для пациентов с диагнозом воспалительный ревматизм применяются специальные противоревматические препараты (БПВП), регулирующие иммунную систему, и биологическая терапия. Процедуры физиотерапии и реабилитации также укрепляют мышцы, снимая нагрузку с суставов.

Группы риска и возможные осложнения

Хотя боли в суставах, усиливающиеся в холодную погоду, могут затронуть каждого, некоторые группы подвержены более высокому риску. Лица в возрасте 50 лет и старше, женщины в период постменопаузы, люди с избыточным весом, а также те, кто в прошлом перенес спортивные травмы или травмы суставов, гораздо более чувствительны к изменениям погоды. Кроме того, жалобы на суставы чаще встречаются у представителей профессий, которым приходится долго работать на открытом воздухе или в холодных условиях.

Если не воспринимать эти боли всерьез и не лечить их, они могут привести к осложнениям, глубоко подрывающим качество жизни. Избегание движений из-за постоянного чувства боли со временем может привести к атрофии мышц и полному блокированию суставов. Ускорение износа хрящевой ткани подготавливает почву для необратимых повреждений, которые в будущем потребуют хирургического вмешательства (операции по эндопротезированию). Кроме того, хронические боли нарушают режим сна, принося с собой психологические проблемы, такие как усталость, стресс и депрессия.

Когда следует обратиться к врачу и что является экстренным случаем?

Многие люди считают ломоту в суставах зимой нормой и ждут, что она пройдет сама собой. Однако, если ваши боли продолжаются более двух недель, настолько сильны, что будят вас ночью, а утренняя скованность длится более получаса, вам следует без промедления обратиться к специалисту. Медицинское обследование обязательно, если в суставах внезапно появляется видимая деформация, сильный отек или чрезмерная чувствительность к прикосновениям.

Некоторые ситуации требуют экстренного медицинского вмешательства. Если боль в суставах сопровождается высокой температурой, ознобом, сильным покраснением и жаром вокруг сустава, это может быть признаком септического артрита (воспаления сустава). В случаях тяжелых травм, таких как невозможность наступить на ногу после падения на обледенелой поверхности или внезапная неспособность пошевелить ногой или рукой, не теряя времени, звоните в Службу экстренной помощи 112 или обращайтесь в отделение неотложной помощи ближайшей хорошо оборудованной больницы.

Процесс лечения в отделении ревматологии BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi

Обращение к профильному специалисту имеет жизненно важное значение в диагностике и лечении болей в суставах и ревматических заболеваний. BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi, обладающая аккредитацией JCI, предоставляет своим пациентам услуги по международным стандартам благодаря высокотехнологичной лабораторной и визуализационной инфраструктуре. С вашими жалобами вы можете обратиться в отделение Ревматологии нашей больницы и вместе с нашими врачами-специалистами составить наиболее подходящий для вас план лечения.

Если у вас есть результаты предыдущих анализов крови и снимки рентгена/МРТ, возьмите их с собой на прием — это ускорит процесс постановки диагноза. В экстренных случаях, связанных с непредвиденными травмами, сильными болевыми кризами или падениями, наше круглосуточное отделение неотложной помощи (24/7) и колл-центр по номеру 0850 811 34 00 всегда к вашим услугам. Чтобы не откладывать лечение и обезопасить свое здоровье, вы можете с уверенностью довериться специалистам нашей клиники.

Часто задаваемые вопросы

Вызывает ли холодная погода ревматизм?

Холодная погода напрямую не вызывает ревматизм или артроз. Однако, если у вас уже есть ревматическое заболевание или повреждение суставов, холодный воздух приводит к сокращению мышц и замедлению кровотока, что заметно усиливает существующие боли.

Что лучше при боли в суставах: тепло или холод?

При хронической ломоте, артрозе и мышечном напряжении, возникающих в зимние месяцы, применение теплых компрессов улучшает кровообращение и приносит облегчение. Однако, если в суставе есть острое воспаление, внезапный отек, покраснение или свежее растяжение, для уменьшения отека следует предпочесть холодные компрессы (ледотерапию).Почему зимой хрустят колени?

Снижение текучести суставной жидкости и напряжение мышц в холодную погоду приводят к тому, что коленная чашечка сильнее трется о хрящевые поверхности при движении. Звуки хруста (крепитация), слышимые при приседании или подъеме по лестнице, обычно вызваны этим механическим трением, если они не сопровождаются болью.

Дефицит какого витамина вызывает боль в суставах?

Дефицит витамина D часто встречается, особенно в зимние месяцы, из-за недостатка солнечного света. Витамин D защищает здоровье костей и суставов, обеспечивая усвоение кальция; при его недостатке могут возникать распространенные боли в теле, мышечная слабость и ломота в суставах.

Как лечится уменьшение суставной жидкости?

Для улучшения качества и количества суставной жидкости врачи-специалисты в больнице применяют внутрисуставные инъекции (гиалуроновая кислота, PRP). Кроме того, обильное питье, контроль веса и регулярные физические упражнения являются важнейшими шагами, поддерживающими питание суставной жидкости.

Чтобы взять под контроль боли в суставах, усиливающиеся в зимние месяцы, и повысить качество жизни, вы можете записаться на прием.

Эта статья предназначена только для информационных целей; для постановки диагноза и назначения лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.