Как правильно выбрать средства для увлажнения кожи

При уходе за кожей в холодную погоду крайне важно выбирать правильные средства, чтобы сохранить ее естественный барьер и предотвратить потерю влаги. Зимой снижение уровня влажности и пронизывающие ветры иссушают верхний слой эпидермиса. Использование плотных увлажняющих кремов с гиалуроновой кислотой или церамидами помогает нейтрализовать это негативное воздействие. Подобрав уход, идеально подходящий вашему типу кожи, вы сможете избежать таких проблем, как повышенная чувствительность, покраснение и шелушение, сохраняя здоровое сияние лица круглый год.

Коротко о главном

• Зимой кожный барьер ослабевает, поэтому вместо легких средств на водной основе стоит отдавать предпочтение более плотным увлажняющим текстурам.
• Такие компоненты, как гиалуроновая кислота, глицерин и церамиды, помогают надолго удерживать влагу в клетках.
• Горячая вода быстро смывает естественные защитные масла кожи, поэтому принимать душ следует исключительно в теплой воде.
• Губы и руки — самые уязвимые перед холодом зоны; в течение дня их нужно регулярно защищать питательными кремами.
• Здоровье кожи зависит не только от кремов: его необходимо поддерживать изнутри, соблюдая питьевой режим и сбалансированное питание.

Что такое зимняя сухость кожи и почему она возникает?

Самый верхний слой нашей кожи, роговой слой (stratum corneum), выполняет роль естественного барьера, защищающего организм от внешних факторов. Этот барьер состоит из межклеточных липидов, церамидов и натуральных увлажняющих факторов. С наступлением зимы и падением температуры снижается и влажность воздуха. Помимо холодного и сухого воздуха на улице, системы отопления, работающие в домах и офисах, буквально выжигают влагу из помещений. Это приводит к быстрому испарению воды с поверхности лица и тела — процессу, который в медицине называется трансэпидермальной потерей влаги.

Потерявшая влагу кожа лишается эластичности, стягивается и начинает покрываться микротрещинами. Эти трещины создают условия для легкого проникновения аллергенов и раздражающих веществ в глубокие слои эпидермиса. В результате появляются такие жалобы, как сухость, шелушение, зуд и покраснение. Обновление рутины ухода в соответствии с сезоном — это первый и самый важный шаг к восстановлению барьерной функции и повышению способности кожи удерживать влагу.

Рекомендации нашего дерматолога: мнение доктора Нермин Бахат

Врач-дерматолог больницы BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi доктор Нермин Бахат (Dr. Nermin Bahat) отмечает, что поддержание водного баланса кожи в зимние месяцы — это не только эстетическая, но и медицинская необходимость. Подчеркивая, что суровые погодные условия ослабляют естественные защитные механизмы, доктор Бахат предупреждает: легкие формулы, которыми мы привыкли пользоваться летом, зимой могут оказаться совершенно неэффективными.

Доктор Бахат делает акцент на том, что главное правило выбора правильных увлажняющих средств — это грамотный анализ потребностей вашей кожи. Наш специалист рекомендует отказаться от водянистых, жидких лосьонов в пользу более плотных кремов с питательными и восстанавливающими барьер компонентами. Она также отмечает, что первые три минуты после выхода из душа — это «золотое время» для того, чтобы «запечатать» влагу в коже. Подчеркивая, что правильные методы увлажнения могут в значительной степени предотвратить раздражение и чувствительность, доктор Бахат напоминает о необходимости комплексного подхода к здоровью кожи.

Выбор увлажняющего крема по типу кожи

Выбор средства с учетом типа кожи — самый критически важный шаг в создании здорового кожного барьера. Поскольку выработка себума (кожного сала) и способность удерживать влагу у всех разные, состав используемого продукта должен строго соответствовать этим индивидуальным особенностям.

Интенсивный уход для сухой кожи

Сухая кожа от природы не вырабатывает достаточного количества себума и с трудом удерживает влагу. Людям с таким типом кожи зимой следует отказаться от лосьонов на водной основе и перейти на плотные кремы (мази или насыщенные бальзамы) на масляной основе. Продукты, содержащие окклюзивные (запирающие) вещества, такие как сквалан, масло ши и вазелин, создают на поверхности защитную пленку, сводя потерю воды к минимуму. Сухую кожу рекомендуется увлажнять не реже двух раз в день, особенно сразу после умывания.

Жирная и склонная к акне кожа

Мнение о том, что жирная кожа не нуждается в увлажнении — распространенное заблуждение. Холодный воздух сушит и жирную кожу, а когда она обезвоживается, то в ответ начинает вырабатывать еще больше сала, что может спровоцировать появление акне. Для жирной и склонной к высыпаниям кожи лучше всего подойдут некомедогенные (не забивающие поры), безмасляные (oil-free) увлажняющие средства в виде гелей на водной основе. Таким образом, кожа получит необходимую влагу без утяжеления и жирного блеска.

Комбинированная и нормальная кожа

У комбинированной кожи Т-зона (лоб, нос, подбородок) обычно жирная, а щеки — нормальные или сухие. В этом случае лучшим решением будет нанесение разных средств на разные участки лица или использование легких балансирующих лосьонов. Обладатели нормальной кожи для поддержания баланса зимой могут продолжать свой ежедневный уход, используя стандартные кремы средней плотности, содержащие церамиды и глицерин.

Как правильно выбрать увлажняющий крем: золотые ингредиенты

Ответ на вопрос, как выбрать идеальный крем, кроется в его этикетке. Для эффективного увлажнения формула должна содержать компоненты, которые одновременно притягивают влагу и удерживают ее внутри. Вот «золотые» ингредиенты, которые стоит искать в составе:

• Гиалуроновая кислота: Мощный хумектант (увлажнитель), способный удерживать объем воды, в тысячу раз превышающий его собственный вес. Она притягивает влагу из воздуха и глубоких слоев эпидермиса на поверхность, делая кожу упругой и гладкой.
• Глицерин: Присутствующий в естественной структуре кожи глицерин — это крайне эффективный, не вызывающий раздражения компонент, который удерживает влагу и смягчает кожный барьер.
• Церамиды: Выполняют роль «цемента», скрепляющего клетки кожи. Восполнение снижающегося зимой уровня церамидов помогает восстановить барьер и создать надежный щит против внешних воздействий.
• Ниацинамид (витамин B3): Укрепляет кожный барьер, одновременно успокаивая покраснения и снижая чувствительность, что особенно важно для раздраженной зимними морозами кожи.

Горячая вода сушит кожу: отдавайте предпочтение теплой

Хотя мысль о горячем душе после возвращения домой с морозной улицы кажется невероятно привлекательной, правило «горячая вода сушит кожу, нужна теплая» является непреложным для сохранения ее здоровья. Обжигающе горячая вода буквально растапливает и смывает защитный липидный слой и естественные масла. Из-за этого после выхода из ванной кожа начинает зудеть, стягиваться и шелушиться.

Чтобы сохранить кожный барьер, вода для мытья должна быть теплой, близкой к температуре тела. Кроме того, ограничение времени пребывания в душе до 5–10 минут поможет предотвратить потерю влаги. Во время мытья следует избегать жестких мочалок и сушащего мыла; вместо них лучше использовать увлажняющие масла для душа или синдеты (очищающие средства без мыла). Выйдя из душа, не трите кожу полотенцем, а лишь слегка промокните ее. В первые три минуты, пока кожа еще слегка влажная, обязательно нанесите плотный крем для тела.

Что помогает от сухости кожи? Советы для повседневной жизни

Ответ на вопрос, как справиться с сухостью, не ограничивается лишь косметикой. Небольшие изменения в вашем быту и привычках напрямую влияют на уровень увлажненности. Прежде всего, чтобы предотвратить пересыхание воздуха дома и в офисе, используйте увлажнители воздуха с холодным паром или ставьте емкости с водой на батареи отопления. Идеальный уровень влажности в помещении — от 40 до 60 процентов.

Губы и руки — самые беззащитные перед холодом участки тела. Поскольку на губах нет сальных желез, они очень быстро трескаются и могут кровоточить. Для заживления потрескавшихся губ в течение дня регулярно наносите бальзамы с маслом ши, витамином Е и пчелиным воском. Чтобы защитить руки от прямого контакта с ледяным ветром, обязательно надевайте перчатки перед выходом на улицу, а после каждого мытья рук наносите восстанавливающий барьер крем. Зимой сохнет и страдает не только кожа, но и волосы; подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Защита от разрушительного воздействия зимы: стратегии создания щита для волос». Кроме того, для поддержки здоровья кожи изнутри не забывайте выпивать не менее 2–2,5 литров воды в день и употреблять продукты, богатые антиоксидантами. Из-за недостатка солнечного света зимой также необходимо восполнять витамины, играющие роль в здоровье кожи; подробности можно узнать в статье «Укрепляйте свой щит с приходом зимы: жизненная важность витамина D».

Изменения на коже иногда могут быть предвестником заболеваний крови

Хотя чаще всего сухость, бледность или высыпания списывают на сезонные факторы, иногда они могут сигнализировать о скрытой системной проблеме. Если вы заметили чрезмерную бледность, сильную сухость, которая не проходит несмотря на использование увлажняющих кремов, беспричинное появление синяков или мелких красных точек (петехий), это может быть связано с заболеваниями крови, такими как анемия или нарушения свертываемости.

Низкие показатели крови препятствуют доставке достаточного количества кислорода и питательных веществ к коже, что напрямую ухудшает ее состояние. В таких подозрительных случаях не стоит ограничиваться лишь поверхностным лечением — необходимо сдать развернутые анализы крови. В отделении гематологии нашей клиники, оснащенном высокотехнологичными лабораториями, опытные врачи с высокой точностью диагностируют и лечат анемию и другие заболевания крови.

Когда следует обратиться к врачу?

Если проблемы с кожей сохраняются, несмотря на интенсивное домашнее увлажнение и защиту от внешних факторов, значит, пришло время для профессиональной медицинской оценки. Сухость кожи иногда может быть симптомом других скрытых заболеваний, таких как экзема (атопический дерматит), псориаз или проблемы со щитовидной железой. Вам следует незамедлительно обратиться к дерматологу, если вы столкнулись с любой из следующих ситуаций:

• Сухость вызывает настолько сильный зуд, что он мешает вашей повседневной жизни или ночному сну.
• На коже образовались глубокие трещины, из которых сочится кровь или жидкость.
• Присутствуют признаки инфекции, такие как покраснение, отек, локальное повышение температуры или появление желтых корочек.
• Сухость проявляется локально в виде толстых, шелушащихся бляшек серебристого цвета.
• Несмотря на регулярное использование увлажняющих средств, в течение двух недель не наблюдается никаких улучшений.

Если на коже внезапно появилась и быстро распространяется сильная сыпь или аллергическая реакция, сопровождающаяся одышкой или отеком лица, вам следует немедленно позвонить по номеру 112 или обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.

Диагностика и подход к дерматологии в BHT CLINIC

В отделении дерматологии больницы BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi наши специалисты тщательно оценивают проблемы сухости и связанной с ней повышенной чувствительности кожи. Во время осмотра структура вашей кожи, уровень ее увлажненности и состояние пораженных участков изучаются с помощью современных приборов, таких как дерматоскоп. Путем подробного сбора анамнеза выясняется, кроется ли причина ваших жалоб в аллергической реакции, генетической предрасположенности или влиянии окружающей среды.

При необходимости для исключения контактного дерматита (контактной аллергии) назначаются патч-тесты (аппликационные пробы), а для проверки на наличие системных заболеваний — анализы крови. После постановки диагноза вам будут назначены медицинские увлажняющие средства, кремы для восстановления барьера и, при необходимости, краткосрочная местная терапия, идеально подходящая потребностям вашей кожи. Наша больница с круглосуточным (24/7) отделением неотложной помощи и отлично оборудованными поликлиниками всегда рядом, чтобы защитить здоровье вашей кожи.

Часто задаваемые вопросы

Ниже вы найдете ответы на самые частые вопросы наших пациентов об уходе за кожей и выборе увлажняющих средств.

Какой увлажняющий крем подходит для разных типов кожи?

Для сухой кожи следует использовать плотные кремы на масляной основе с церамидами, для жирной — некомедогенные гели на водной основе, не забивающие поры, а для комбинированной — легкие балансирующие лосьоны. Выбор формулы, соответствующей вашему типу кожи, предотвратит такие проблемы, как высыпания или чрезмерная сухость.

Как предотвратить сухость кожи зимой?

Чтобы предотвратить сухость кожи в зимний период, принимайте душ с теплой, а не горячей водой, сократите время мытья и сразу после выхода из ванной наносите насыщенный увлажняющий крем. Кроме того, необходимо увлажнять воздух в помещении и пить достаточное количество воды.

Сколько раз в день нужно наносить увлажняющий крем?

Как правило, увлажняющие средства следует наносить на чистую кожу дважды в день — утром и вечером. Однако зимой, особенно на открытые участки, такие как руки и губы, крем можно наносить так часто, как это необходимо в течение дня.

Можно ли наносить лосьон для тела на лицо?

Лосьоны для тела разработаны для кожи тела, которая обычно толще кожи лица, и могут содержать более тяжелые масла и отдушки. Нанесение таких средств на лицо может закупорить поры и вызвать появление прыщей или аллергических реакций, поэтому для лица следует выбирать специально предназначенные кремы.

Помогает ли питьевая вода увлажнить кожу?

Да, достаточное потребление воды помогает поддерживать увлажненность глубоких слоев кожи и поддерживает клеточные функции. Однако одного лишь питья воды недостаточно для восстановления кожи с поврежденным внешним барьером; его обязательно нужно поддерживать снаружи подходящим увлажняющим кремом.

Вы можете обратиться за помощью к нашим врачам-специалистам, чтобы точно определить потребности вашей кожи в зимние месяцы и составить наиболее подходящую для вас программу медицинского ухода. Сделайте первый шаг к здоровой и сияющей коже, записавшись на прием прямо сейчас.

Данная статья носит исключительно информационный характер; для постановки диагноза и назначения лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.