Warum fallen beim Jahreszeitenwechsel die Haare aus?

Mit dem Beginn des Septembers beeinflussen die kühleren Temperaturen und das abnehmende Tageslicht den Lebenszyklus der Haarfollikel direkt. Diese umweltbedingte Veränderung beschleunigt den Übergang der Haare in die Ruhephase und führt zu einem vorübergehenden Zustand, der als saisonaler Haarausfall bezeichnet wird. Obwohl dieser Prozess, der in der Regel 4 bis 6 Wochen dauert, ein natürlicher Anpassungsmechanismus des Körpers ist, kann ein Verlust von mehr als 100 Haaren pro Tag ein Vorbote für andere zugrunde liegende dermatologische Probleme sein.

Während ein Verlust von 50 bis 100 Haaren pro Tag als normal gilt, kann diese Zahl beim Jahreszeitenwechsel auf bis zu 150 ansteigen.
Der Haarausfall im Herbst erreicht meist zwischen September und November seinen Höhepunkt.
Die im Sommer durch Sonne, Meerwasser und Chlor verursachten Schäden beschleunigen den Ausfallprozess im Herbst.
Ein Mangel an Eisen, Vitamin B12 und Vitamin D gehört zu den Hauptfaktoren, die die Intensität des Haarausfalls verstärken.
Bei länger anhaltendem Haarausfall bieten dermatologische Behandlungen wie PRP und Haar-Mesotherapie wirksame und sichere Ergebnisse.

Was ist saisonaler Haarausfall?

Haarsträhnen durchlaufen einen ständigen Zyklus, der aus drei Hauptphasen besteht: Wachstumsphase (Anagen), Übergangsphase (Katagen) und Ruhephase (Telogen). Auf einer gesunden Kopfhaut befinden sich etwa 90 Prozent der Haare in der Wachstumsphase, während der Rest in der Ruhephase verweilt und zu gegebener Zeit ausfällt, um neuen Haaren Platz zu machen. Beim Jahreszeitenwechsel, insbesondere beim Übergang vom Sommer zum Herbst, verändert die verringerte Sonneneinstrahlung den Hormonhaushalt des Körpers leicht. Dies führt dazu, dass mehr Haare als üblich gleichzeitig in die Telogen- bzw. Ausfallphase eintreten.

Dieses in der Bevölkerung recht weit verbreitete Phänomen tritt bei Frauen und Männern in ähnlichem Ausmaß auf. Auch wenn es beunruhigend sein mag, morgens mehr Haare auf dem Kopfkissen, in der Haarbürste oder im Abfluss der Dusche zu finden, ist dieser Zustand meist vorübergehend. Dieser Prozess ist Teil des Versuchs des Körpers, sich an veränderte Temperaturen, weniger Tageslicht und andere Luftfeuchtigkeitswerte anzupassen. Liegt keine andere Grunderkrankung vor, normalisiert sich der Zustand innerhalb weniger Monate von selbst.

Ursachen und Risikofaktoren für Haarausfall

Saisonale Veränderungen wirken sich in vielerlei Hinsicht auf die Haargesundheit aus. Zu den auffälligsten Ursachen für Haarausfall gehören Schwankungen der Hormone Melatonin und Prolaktin aufgrund der abnehmenden Sonneneinstrahlung. Haare, die den ganzen Sommer über intensiver Sonne, Meersalz und Schwimmbadchlor ausgesetzt waren, verlieren an Feuchtigkeit und werden sehr brüchig. Mit dem Einsetzen der Herbstwinde und des kalten Wetters brechen diese strapazierten Haare viel leichter ab und fallen aus.

Betrachtet man die Risikofaktoren, so zeigt sich, dass unzureichende Ernährungsgewohnheiten und starker Stress die Intensität des Haarausfalls deutlich erhöhen. Insbesondere bei Personen mit unzureichenden Speichern an Eisen, Zink, Biotin und Vitamin D fällt der saisonale Haarausfall viel stärker aus. Darüber hinaus erhöhen Schilddrüsenerkrankungen, hormonelle Unregelmäßigkeiten, kürzlich durchgemachte schwere Infektionen oder anspruchsvolle chirurgische Eingriffe das Risiko, indem sie die Haarwurzeln schwächen. Die Auswirkungen des kalten Wetters auf die Haut können die Kopfhaut austrocknen und so den Weg für Schuppenbildung und Haarausfall ebnen. In unserem Artikel Hautbarriere schlägt Alarm: 5 Verteidigungstaktiken bei kaltem Wetter erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut und Kopfhaut schützen können.

Symptome von Haarausfall im Herbst

Haarausfall im Herbst macht sich zunächst bei den täglichen Routinen bemerkbar. Wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen, fällt ein deutlicher Anstieg der Haarmenge auf dem Kopfkissen, in der Bürste beim Kämmen oder im Abfluss nach dem Duschen auf. Unter normalen Umständen gilt ein Verlust von 50 bis 100 Haaren pro Tag als gesund, in dieser Zeit kann die Zahl jedoch auf bis zu 150 ansteigen. Die Symptome zeigen sich meist als gleichmäßige Ausdünnung des gesamten Haares; das heißt, es treten keine münzgroßen, lokalen kahlen Stellen oder plötzliche Lücken auf der Kopfhaut auf.

Zu den leichten Symptomen gehören das Mattwerden der Haare, Spliss, Verlust an Vitalität und ein leichtes Trockenheitsgefühl auf der Kopfhaut. In schwereren Fällen können Juckreiz, Rötungen, Krustenbildung auf der Kopfhaut oder eine sichtbare Abnahme des gesamten Haarvolumens festgestellt werden. Wenn am Oberkopf oder an den Schläfen eine deutliche Ausdünnung auftritt, kann dies eher auf eine Beschleunigung des genetisch bedingten Haarausfalls (androgenetische Alopezie) als auf einen saisonalen Ausfall hindeuten.

Wie wird die Diagnose im Krankenhaus gestellt?

Um die wahre Ursache des Haarausfalls zu finden, ist eine detaillierte dermatologische Untersuchung unerlässlich. Wenn Sie unser Krankenhaus aufsuchen, untersucht der Facharzt zunächst Ihre Kopfhaut, die Struktur Ihrer Haare und das Ausfallmuster. Mit einer einfachen und schmerzlosen Methode, dem sogenannten Zupftest (Pull-Test), werden kleine Haarbüschel aus verschiedenen Bereichen sanft zwischen den Fingern gezogen, um die Dichte der Haare in der Ausfallphase zu beurteilen. Dieser Test ist sehr hilfreich, um festzustellen, ob der Haarausfall aktiv ist.

Wenn eine genauere Untersuchung der Haarwurzeln und der Kopfhaut erforderlich ist, wird ein spezielles Vergrößerungsgerät namens Trichoskop verwendet. Die Trichoskopie zeigt deutlich Entzündungen, Schuppenbildung, Ausdünnung an den Wurzeln oder Miniaturisierung auf der Kopfhaut. Um zu verstehen, ob der saisonale Haarausfall mit einem anderen systemischen Gesundheitsproblem verwechselt wird, werden Bluttests angeordnet. Ein großes Blutbild, Eisenbindungskapazität, Ferritin, Vitamin B12, Folsäure, Vitamin D, Zinkspiegel und Schilddrüsenfunktionstests werden im Labor detailliert analysiert. Bei Bedarf werden auch die Hormonwerte überprüft, um ein vollständiges Bild des Haarausfalls zu erstellen.

Was hilft gegen Haarausfall und welche Behandlungsmethoden gibt es?

Der Behandlungsprozess wird je nach Schweregrad des Ausfalls und den Blutwerten des Patienten völlig individuell geplant. Zu den grundlegenden Schritten, die Sie zu Hause anwenden können, gehören der Verzicht auf das Waschen der Haare mit sehr heißem Wasser, die Verwendung von sulfatfreien und auf den Haartyp abgestimmten Shampoos sowie eine vorübergehende Pause von Stylinggeräten mit hoher Hitze wie Föhn oder Lockenstab. Die Umstellung auf eine Ernährung, die reich an Proteinen, Eisen und Omega-3-Fettsäuren ist, ist die natürlichste und effektivste Antwort auf die Frage, was gegen Haarausfall hilft.

Die im Krankenhaus angewandten medizinischen Behandlungen zielen darauf ab, die Haarwurzeln direkt zu nähren. Bei der PRP-Therapie wird blutplättchenreiches Plasma, das aus dem eigenen Blut des Patienten gewonnen wird, mit feinen Nadeln in die Kopfhaut injiziert. Die Haar-Mesotherapie ist ein Verfahren, bei dem Mischungen aus Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren mit Mikronadeln in die Haarwurzeln eingebracht werden. Diese Behandlungen werden in der Regel in mehreren Sitzungen im Abstand von 2 bis 4 Wochen durchgeführt, und der Heilungsprozess wird zwischen 3 und 6 Monaten deutlich sichtbar. Weitere Informationen darüber, wie Sie Ihr Haar zu Beginn der Wintermonate schützen können, finden Sie in unserem Artikel Wie sollte die Haarpflege im Winter aussehen?.

Komplikationen und Risikogruppen

Obwohl der saisonale Haarausfall in der Regel ein selbstlimitierender Zustand ist, der sich mit der Zeit bessert, kann er bei bestimmten Risikogruppen zu einer dauerhaften Ausdünnung der Haare führen. Insbesondere Personen mit einer genetischen Veranlagung für Haarausfall können die in diesen Übergangszeiten verlorenen Haare möglicherweise nicht vollständig zurückgewinnen. Frauen in der Zeit nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren und solche mit hormonellen Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) sind von den Jahreszeitenwechseln viel stärker betroffen.

Bei Personen, die unbewusst strenge Diäten einhalten, an Essstörungen leiden oder chronischem Stress ausgesetzt sind, kann sich der Ausfallprozess über Monate hinziehen. Unbehandelter und lang anhaltender Haarausfall kann zu einem dauerhaften Volumenverlust (Alopezie) auf der Kopfhaut führen. Darüber hinaus können Trockenheit und Anfälligkeit der Kopfhaut den Weg für sekundäre Hauterkrankungen wie seborrhoisches Ekzem oder Pilzinfektionen ebnen, was die Situation weiter verkompliziert.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Obwohl Haarausfall oft Teil eines natürlichen Prozesses ist, erfordern einige Symptome eine sofortige medizinische Abklärung. Wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Warnzeichen bemerken, sollten Sie unverzüglich einen Dermatologen aufsuchen:

Der Haarausfall dauert länger als zwei Monate und nimmt an Intensität zu.
Auf der Kopfhaut bilden sich münzgroße, völlig haarlose und runde Lücken.
Sie verspüren starken Juckreiz, Rötungen, Schuppenbildung, Pickel oder Schmerzen auf der Kopfhaut.
Die Haare brechen ab, anstatt an der Wurzel auszufallen, und die Haarspitzen werden dünner.
Der Haarausfall wird von systemischen Symptomen wie extremer Müdigkeit, unerklärlichem Gewichtsverlust oder Herzklopfen begleitet.

Diagnose- und Behandlungsprozess in der BHT CLINIC

Bei allen Anliegen rund um Ihre Haargesundheit steht Ihnen die Fachabteilung für Dermatologie der BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi mit ihrem Expertenteam zur Seite. Wenn Sie unser Krankenhaus aufsuchen, wird Ihre Kopfhautanalyse mit modernsten trichoskopischen Geräten durchgeführt, und die erforderlichen Blutuntersuchungen werden noch am selben Tag in unseren Laboren ausgewertet. Nach der Diagnose werden Ihre PRP-, Mesotherapie- oder medizinischen Behandlungen unter hygienischen Bedingungen von unseren erfahrenen Ärzten geplant und durchgeführt.

Unser Krankenhaus verfügt über eine voll ausgestattete Notaufnahme, die bei unerwarteten Notfällen rund um die Uhr (24/7) für Sie da ist. Wenn Sie zu Ihrem Termin frühere Blutuntersuchungsergebnisse sowie eine Liste der von Ihnen verwendeten Medikamente und Haarpflegeprodukte mitbringen, beschleunigt dies den Behandlungsprozess. Um wieder gesundes und kräftiges Haar zu bekommen, können Sie einen Termin vereinbaren und mit unseren Fachärzten sprechen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lange dauert der saisonale Haarausfall?

Er beginnt meist in den Herbstmonaten und verlangsamt sich von selbst innerhalb von 4 bis 6 Wochen, bis er stoppt. Bei einem Haarausfall, der länger als zwei Monate andauert, sollte nach einer anderen zugrunde liegenden Ursache gesucht werden.

Welche Vitamine sollte ich gegen Haarausfall einnehmen?

Um den Haarausfall zu stoppen, sind insbesondere Präparate mit Biotin (B7), Vitamin B12, Vitamin D, Eisen und Zink wirksam. Bevor Sie diese Vitamine jedoch einnehmen, muss ein Mangel unbedingt durch einen Bluttest festgestellt werden.

Verstärkt häufiges Haarewaschen den Haarausfall?

Nein, regelmäßiges Haarewaschen verstärkt den Haarausfall nicht. Die Haare, die beim Waschen ausfallen, befinden sich bereits in der Ruhephase und würden ohnehin ausfallen.

Verursacht Stress Haarausfall?

Ja, starker körperlicher oder emotionaler Stress kann die Haarfollikel in die Ruhephase zwingen und zu starkem Haarausfall führen, der als Telogen effluvium bezeichnet wird.

Stoppt das Haareschneiden beim Jahreszeitenwechsel den Haarausfall?

Das Schneiden der Haare stoppt den Haarausfall nicht, da es die Wurzeln nicht direkt beeinflusst. Das Abschneiden von Spliss hilft jedoch, das Haar voluminöser, lebendiger und gesünder aussehen zu lassen.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken; für eine Diagnose und Behandlung sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.